Dia Mundial da Saúde

Como ser saudável nos dias atuais?

Ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para fazermos nossos alimentos e também para praticarmos atividades físicas. Entretanto, devemos tentar ao máximo adotar no dia a dia práticas que melhorem nossa qualidade de vida a fim de conseguirmos uma melhoria física, mental e também social.

Veja, a seguir, alguns pontos essenciais para mantermos nossa saúde:

• Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura.
• Dormir bem.
• Praticar atividades físicas.
• Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica.
• Lavar sempre as mãos.
• Beber muita água.
• Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso.
• Evitar atividades que te causem estresse.
• Adicionar à sua rotina atividades que te dão prazer.
• Ter controle financeiro.
• Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas.
• Manter as suas amizades e tratar bem as pessoas que estão a sua volta.
• Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.