Considerada por muitos o mal do século, a ansiedade é comum e vem afetando cada vez mais pessoas no mundo todo, somente quem sofre desse mal sabe dizer o quanto ruim é.

Então buscar pela ajuda dos profissionais especialista como o médico psiquiatra, psicólogo, terapeuta e realizar algumas ações no dia-a-dia podem auxiliar no alivio e redução da ansiedade e fazem toda a diferença na qualidade de vida.

Dicas para controlar e reduzir a ansiedade:

Tomar chás relaxantes como camomila, valeriana;

Ingerir sucos naturais como maracujá;

Tomar banho morno;

Estimular a interação social;

Realizar exercícios como pilates, natação, yoga, corrida;

Praticar técnicas de relaxamento, meditação é uma boa opção;

Realizar massagem, mesmo que seja a automassagem.

A ansiedade é comum ao passar por uma fase ou momento intenso ou difícil, mas ela deve ser passageira, ao resolver ou passar a fase ela tende a ir embora. Do contrário, especialmente se for frequente e intenso é bom procurar ajuda, principalmente dos profissionais da saúde para aliviar os sintomas da ansiedade.

A notícia boa é que é possível combater a ansiedade.

Sinais:

Suor;

Tremor;

Gagueira;

Vermelhidão;

Medos excessivo;

Perfeccionismo;

Pânico;

Vergonha;

Compulsão;

Tensão muscular;

Insônia.

Não crie problemas e nem os torne maiores do que realmente são, a ansiedade gera sofrimentos que dificultam uma visão mais ampla e mais abrangente. Cuidado!

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo.